antofagasta

¿Qué ocurre cuando se consume café a primera hora?

El café por las mañanas en muchas ocasiones suele ser un buen aliado para despertar, pero algunos influyentes han comentado que podría ser peor. ¿Qué dicen los expertos?

Dato útil
Relacionadas
Katrina Nuñez Farias
café

Cada vez son más las personas que se unen al consumo de café por las mañanas, ya que suele ser el aliado para comenzar el día con energía. 

Ante esto, se ha viralizado en internet que tomar café a primera hora puede afectar de manera negativa la capacidad de sentirse despierto y provocar una baja de energía en la jornada de tarde. 

Para contextualizar, el café contiene distintos compuestos bioactivos, incluyendo la cafeína que puede presentar efectos positivos y negativos en la salud. Además, este compuesto es responsable de la estimulación del sistema nervioso central, pero un consumo excesivo puede provocar problemas de insomnio, ansiedad, irritabilidad y migrañas.

Dado lo anterior, expertos en el tema sugieren consumir café después de comer y a media mañana, ya que serían las mejores horas para aprovechar sus beneficios. 

Para detallar, la adenosina es una molécula que ayuda al manejo de la energía dentro de las células. Cuando esta se une a sus receptores en el cerebro, provoca un efecto sedante o somnoliento. 

Debido a esto, Marilyn Cornelis, investigadora de cafeína en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern señaló que "la cafeína te anima a bloquear esos receptores lo que reduce la somnolencia y hace sentir menos cansado". 

Asimismo, el Doctor Grandner dijo que "esta puede ser una de las razones para retrasar el consumo de cafeína por la mañana, pero no hay estudios sobre cuál debería ser el momento óptimo. Se trata más de una preferencia personal. De todas formas. no hay nada malo en tomar cafeína a primera hora".

Así también, la doctora Cornelis aseveró que "si desea consumir cafeína solo una vez al día, programarlo para más tarde en la mañana podría ayudar a extender sus efectos hasta las primeras horas de la tarde, contrarrestando potencialmente cualquier caída en el estado de alerta en ese momento".

Es recomendable, evitar consumir café en por lo menos seis horas antes de dormir para evitar interrumpir el sueño y mejorar la calidad del descanso.

Finalmente, Grandner añadió que "las bebidas como el café y el té proporcionan más que cafeína, también son excelentes fuentes de antioxidantes y compuestos beneficiosos de origen vegetal, lo que puede explicar algunas de sus ventajas para la salud". 

Salud
cafeína
Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas

Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas

Nacional

Jeannette Jara se reúne con Presidente Boric tras ganar primarias oficialistas

Jeannette Jara se reúne con Presidente Boric tras ganar primarias oficialistas

Nacional

Nicolás Jarry avanza en Wimbledon: Próximo partido y rival

Nicolás Jarry avanza en Wimbledon: Próximo partido y rival

Nacional

Lautaro Carmona no descarta posible renuncia de Jeannette Jara al PC

Lautaro Carmona no descarta posible renuncia de Jeannette Jara al PC

Nacional

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Deportes

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Deportes

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Deportes

Nicolás Jarry remonta en Wimbledon

Nicolás Jarry remonta en Wimbledon

Deportes

Aforos aprobados para Superclásico y duelo UC vs Colo Colo

Aforos aprobados para Superclásico y duelo UC vs Colo Colo

Deportes

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Deportes

Festival Paralímpico en Gimnasio Empalme de Antofagasta

Festival Paralímpico en Gimnasio Empalme de Antofagasta

Deportes

Internacional

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas

La medida generó debate por su impacto en la privacidad, busca detectar amenazas a la seguridad nacional de EE.UU.

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas

Nacional

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial

La PDI aconseja no responder a remitentes desconocidos para evitar posibles estafas.

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial


Destacados
Más Recientes

Deportes
Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera

Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera

Regional
Captura de pantalla 2025-06-29 a la(s) 12

Estudiantes del Liceo de Pica integran su producción hortícola a la cadena de abastecimiento regional

Regional
Regional

Chanavayita y Collahuasi impulsan programa integral de vida saludable en nuevo complejo deportivo del borde costero sur de Iquique

Captura de pantalla 2025-06-28 a la(s) 20
Regional

Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa

Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa
Regional

Rescatan a 59 personas atrapadas por nevadas en Paso Jama

Rescatan a 59 personas atrapadas por nevadas en Paso Jama
Regional

27 personas atrapadas por nevada en Paso Jama

27 personas atrapadas por nevada en Paso Jama

Regional
Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Deportes
Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Deportes
Nacional

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil
Nacional

Rechazan estados financieros de ByN en 2024

Rechazan estados financieros de ByN en 2024
Nacional

Presidente Boric inscribe a su hija Violeta en el Registro Civil

Presidente Boric inscribe a su hija Violeta en el Registro Civil
Nacional

1468 funcionarios despedidos por mal uso de licencias médicas

marcelxlicencias

Nacional
Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

Deportes
Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

Deportes

Deportes
Captura de pantalla 2025-04-25 a la(s) 18

Corporación Cultural de Iquique y Collahuasi lanzan libro sobre emblemática restauración del Teatro Municipal en 1987

Tendencias

Tendencias

Magazine
Deportes

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

La máxima categoría del automovilismo llega a la catedral inglesa de la velocidad. Encuentra aquí los detalles para ver la carrera y la clasificación en línea y por televisión.

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo
Nacional

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil

Se hospeda en hoteles y recibe apoyo económico de su familia mientras evalúa su situación.

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil
Deportes

Nicolás Jarry remonta en Wimbledon

El tenista chileno Nicolás Jarry logra una impresionante remontada en Wimbledon después de perder los dos primeros sets por 6-4 y 6-4, aprovechando errores no forzados de su rival.
Nicolás Jarry remonta en Wimbledon
Nacional

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial

La PDI aconseja no responder a remitentes desconocidos para evitar posibles estafas.

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial
Internacional

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas

La medida generó debate por su impacto en la privacidad, busca detectar amenazas a la seguridad nacional de EE.UU.

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas
Nacional

Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas

Descubre videos que muestran los efectos de las heladas en Chile, convirtiéndolo en el país más frío del mundo.

Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas
Nacional

Jeannette Jara se reúne con Presidente Boric tras ganar primarias oficialistas

Tras su victoria en las primarias oficialistas, la candidata del Partido Comunista y Acción Humanista, Jeannette Jara, se reúne con el Presidente Gabriel Boric en su residencia en Santiago.

Jeannette Jara se reúne con Presidente Boric tras ganar primarias oficialistas
Nacional

Nicolás Jarry avanza en Wimbledon: Próximo partido y rival

Descubre cuándo y contra quién jugará Nicolás Jarry en la segunda ronda de Wimbledon tras vencer a Holger Rune, top ten del ranking ATP.

Nicolás Jarry avanza en Wimbledon: Próximo partido y rival
Nacional

Lautaro Carmona no descarta posible renuncia de Jeannette Jara al PC

La candidatura presidencial oficialista busca potenciar la unidad con apertura a todos los sectores.

Lautaro Carmona no descarta posible renuncia de Jeannette Jara al PC
Deportes

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025

En los octavos de final del Mundial de Clubes, Fluminense sorprendió al vencer por 2-0 al Inter de Milán, generando uno de los grandes batacazos del torneo.

Fluminense elimina al Inter de Milán en Mundial de Clubes 2025
Deportes

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo

La máxima categoría del automovilismo llega a la catedral inglesa de la velocidad. Encuentra aquí los detalles para ver la carrera y la clasificación en línea y por televisión.

Gran Premio de Gran Bretaña de F1: horarios y transmisión en vivo
Nacional

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil

Se hospeda en hoteles y recibe apoyo económico de su familia mientras evalúa su situación.

Martín de los Santos considera entregarse en Brasil
Deportes

Nicolás Jarry remonta en Wimbledon

El tenista chileno Nicolás Jarry logra una impresionante remontada en Wimbledon después de perder los dos primeros sets por 6-4 y 6-4, aprovechando errores no forzados de su rival.
Nicolás Jarry remonta en Wimbledon
Nacional

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial

La PDI aconseja no responder a remitentes desconocidos para evitar posibles estafas.

PDI alerta sobre correo falso de orden judicial
Internacional

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas

La medida generó debate por su impacto en la privacidad, busca detectar amenazas a la seguridad nacional de EE.UU.

EE.UU. exigirá redes sociales públicas a chilenos para visas
Nacional

Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas

Descubre videos que muestran los efectos de las heladas en Chile, convirtiéndolo en el país más frío del mundo.

Frío extremo en Chile: Piscinas, estanques y cañerías congeladas

Más Noticias
Nacional

Gobierno responde a recurso de protección de Manuel Monsalve

El vocero Álvaro Elizalde se pronuncia sobre la solicitud del ex subsecretario de Interior.

gobxmonsalve
Regional

Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa

El Programa de Pavimentación Participativa benefició a comunas de Antofagasta, Calama, San Pedro de Atacama y Taltal con 42 proyectos e inversión multimillonaria.
Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa
Nacional

Chile segundo en consumo de éxtasis en Sudamérica según informe ONU

Según el informe de la ONU sobre drogas, Chile se posiciona en el segundo lugar en consumo de éxtasis en Sudamérica. En cuanto a cannabis, ocupa el tercer lugar y cuarto en consumo de cocaína.

drogas
Regional

Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera

Un total de 80 personas han sido rescatadas desde la cordillera gracias al apoyo de helicópteros de Carabineros, GOPE, patrullas de montaña de San Pedro y personal de Vialidad.
Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera
Regional

Estudiantes del Liceo de Pica integran su producción hortícola a la cadena de abastecimiento regional

El establecimiento -coadministrado por Fundación Collahuasi- obtuvo la certificación de calidad de su planta de cuarta gama, que permitirá a los alumnos de la especialidad de agropecuaria vender sus lechugas procesadas a Sodexo, empresa proveedora de servicios de alimentación de Collahuasi.


Captura de pantalla 2025-06-29 a la(s) 12
Regional

Chanavayita y Collahuasi impulsan programa integral de vida saludable en nuevo complejo deportivo del borde costero sur de Iquique

La iniciativa forma parte de la línea de acción “Impulso Social” de la minera y se concretó junto a organizaciones de esta caleta. En el lanzamiento, más de 80 estudiantes participaron en una clínica deportiva liderada por jugadores del Club Deportes Iquique.

Captura de pantalla 2025-06-28 a la(s) 20
Nacional

Rechazan estados financieros de ByN en 2024

Los balances financieros de Blanco y Negro fueron nuevamente rechazados en el 2024, generando problemas para Aníbal Mosa en su gestión en Colo Colo. Detalles a continuación.

Rechazan estados financieros de ByN en 2024
Nacional

Presidente Boric inscribe a su hija Violeta en el Registro Civil

El Presidente Gabriel Boric inscribió a su hija Violeta en el Registro Civil de la comuna de Independencia, nacida en el Hospital Clínico Universidad de Chile.

Presidente Boric inscribe a su hija Violeta en el Registro Civil
Nacional

1468 funcionarios despedidos por mal uso de licencias médicas

El Ministerio de Hacienda informa que los trabajadores implicados recibieron $10 938 millones en sueldos durante su ausencia.

marcelxlicencias
Nacional

Fiscal nacional emite orden de captura contra Martín de los Santos

El Ministerio Público confirma que el imputado ha salido de Chile hacia Brasil, activando gestiones para su detención internacional.

valenciax
Nacional

Gobierno responde a recurso de protección de Manuel Monsalve

El vocero Álvaro Elizalde se pronuncia sobre la solicitud del ex subsecretario de Interior.

gobxmonsalve
Regional

Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa

El Programa de Pavimentación Participativa benefició a comunas de Antofagasta, Calama, San Pedro de Atacama y Taltal con 42 proyectos e inversión multimillonaria.
Capacitación Minvu a municipios sobre Pavimentación Participativa
Nacional

Chile segundo en consumo de éxtasis en Sudamérica según informe ONU

Según el informe de la ONU sobre drogas, Chile se posiciona en el segundo lugar en consumo de éxtasis en Sudamérica. En cuanto a cannabis, ocupa el tercer lugar y cuarto en consumo de cocaína.

drogas
Regional

Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera

Un total de 80 personas han sido rescatadas desde la cordillera gracias al apoyo de helicópteros de Carabineros, GOPE, patrullas de montaña de San Pedro y personal de Vialidad.
Rescatadas 80 personas por mal tiempo en cordillera
Regional

Estudiantes del Liceo de Pica integran su producción hortícola a la cadena de abastecimiento regional

El establecimiento -coadministrado por Fundación Collahuasi- obtuvo la certificación de calidad de su planta de cuarta gama, que permitirá a los alumnos de la especialidad de agropecuaria vender sus lechugas procesadas a Sodexo, empresa proveedora de servicios de alimentación de Collahuasi.


Captura de pantalla 2025-06-29 a la(s) 12
Regional

Chanavayita y Collahuasi impulsan programa integral de vida saludable en nuevo complejo deportivo del borde costero sur de Iquique

La iniciativa forma parte de la línea de acción “Impulso Social” de la minera y se concretó junto a organizaciones de esta caleta. En el lanzamiento, más de 80 estudiantes participaron en una clínica deportiva liderada por jugadores del Club Deportes Iquique.

Captura de pantalla 2025-06-28 a la(s) 20
Regional

Rescatan a 59 personas atrapadas por nevadas en Paso Jama

Un grupo de 59 personas fue rescatado tras quedar atrapado por nevadas en el kilómetro 80 de la ruta hacia Paso Jama, a más de 4.500 metros de altura y con temperaturas cercanas a los -7°C.
Rescatan a 59 personas atrapadas por nevadas en Paso Jama
Deportes

Aforos aprobados para Superclásico y duelo UC vs Colo Colo

Autoridades permiten ingreso de público en partidos de fútbol, mientras se define juego entre Unión Española y la U de Chile.

Aforos aprobados para Superclásico y duelo UC vs Colo Colo
Nacional

Nevazón en norte de Chile atrapa a 30 personas en Paso de Jama

Personal de emergencia trabaja con premura ante riesgo de nueva nevada por la tarde.

Nevazón en norte de Chile atrapa a 30 personas en Paso de Jama
Nacional

Arzobispo Fernando Chomalí se reúne con presidenciables

El cardenal aboga por una campaña basada en el respeto y el bien común, lamentando la pérdida de educación cívica y la fragmentación social.

Arzobispo Fernando Chomalí se reúne con presidenciables
Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique

Padres en prisión por maltrato y abuso a hijas en Iquique

Nacional

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Marcelo Gallardo reclama a la FIFA por mostrar goles de Monterrey

Deportes

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Corte revierte medida y Daniel Jadue vuelve a arresto domiciliario total

Nacional

borichija

Presidente Gabriel Boric habla tras nacimiento de su hija Violeta

Nacional

Festival Paralímpico en Gimnasio Empalme de Antofagasta

Festival Paralímpico en Gimnasio Empalme de Antofagasta

Deportes

27 personas atrapadas por nevada en Paso Jama

27 personas atrapadas por nevada en Paso Jama

Regional

Más de 2.400 vehículos multados por mal estacionamiento en Antofagasta

Más de 2.400 vehículos multados por mal estacionamiento en Antofagasta

Regional

130 cierres y 700 sumarios en región por control de Seremi de Salud

130 cierres y 700 sumarios en región por control de Seremi de Salud

Regional


Más noticias