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En un nuevo estudio publicado en la revista científica Nature, se ha descubierto que el consumo de frutas y verduras puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los investigadores encontraron que las personas que consumen al menos cinco porciones al día tienen un 30% menos de probabilidades de desarrollar problemas cardíacos.
El estudio también reveló que ciertos alimentos como las bayas, los cítricos y las espinacas son especialmente beneficiosos para la salud del corazón debido a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas. Estos nutrientes ayudan a proteger las arterias y reducir la inflamación, lo que a su vez disminuye el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los expertos recomiendan incluir una variedad de colores en la dieta diaria para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes. Además, destacan la importancia de combinar una alimentación saludable con la práctica regular de ejercicio físico para mantener un corazón fuerte y sano.
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26 de abril de 2025 – En camino a la integración
La aerolínea estatal Boliviana de Aviación (BoA) anunció el lanzamiento de su nueva ruta aérea que conectará las ciudades de Santa Cruz, Iquique, Santiago y La Paz, con un vuelo inaugural programado para el próximo 26 de abril. Este hito marca un importante avance en la conectividad aérea y en el fortalecimiento de los vínculos históricos, culturales y comerciales entre Chile y Bolivia.
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